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Dor muscular nas pernas

Dor muscular nas pernas

Dor muscular nas pernas

As pernas sustentam o nosso peso diariamente, seja nas deslocações para a escola ou para o escritório, seja nas actividades mais rotineiras, como cozinhar ou limpar a casa. Não admira portanto que as dores musculares nas pernas e coxas sejam uma queixa recorrente de muitas pessoas. É um problema que atinge ambos os sexos e todas as idades, embora seja mais frequente na terceira idade.

A falta de exercício físico e o sedentarismo podem motivar este tipo de lesão, mas também uma actividade física intensa e passar demasiadas horas em pé fomentam o problema. Nos desportistas as dores musculares nas pernas costumam ter origem traumática, aparecendo associadas a hemorragias, fracturas e entorses.

O desconforto pode ser perfeitamente suportável pela pessoa afectada, contudo é pertinente estar atento, pois se há dor, é sinal de que algo não está bem com o organismo. Se as dores persistirem o melhor é consultar um médico que poderá diagnosticar com mais precisão o que está em causa.

Causas das dores musculares nas pernas/coxas

São várias as possíveis origens das dores musculares nas pernas e coxas. Uma das razões frequentes são as distensões e estiramentos resultantes das actividades desportivas. Neste caso podem ainda estar associadas a hemorragias, fracturas e entorses.

Este tipo de lesão é ainda frequente na gravidez, fruto do aumento de peso da mulher e das alterações hormonais que se verificam no período da gestação. O excesso de peso é de resto outra das causas das dores nos membros inferiores.

Muitas vezes as dores musculares nas pernas têm origem em problemas de ordem circulatória arterial, como é o caso das varizes. Os coágulos de sangue que se formam obstruem o fluxo sanguíneo das artérias para as pernas, o que causa as dores. Este tipo de situações exige particular atenção, uma vez que, em última instância, poderá originar tromboses e até motivar a necessidade de amputações.

Uma dieta inadequada, e a consequente fraqueza muscular, podem igualmente contribuir para o aparecimento deste tipo de dor, perante a deficiência de algumas vitaminas. Assim como a falta de exercício físico, o stress, a ansiedade e ainda os maus hábitos de postura.

As dores articulares, a neuropatia e a dor ciática também motivam dores musculares nas pernas, tal a gripe, a diabetes e a poliomielite.

Como aliviar as dores musculares nas pernas/coxas

As massagens localizadas são um óptimo remédio para aliviar e ajudar a recuperar das dores musculares nas pernas. Também o recurso a um banho de gelo ou a um banho de água gelada alternada com água quente ajuda a amenizar o problema. A utilização de analgésicos, anti-inflamatórios e relaxantes musculares são também soluções possíveis.

E há vários remédios caseiros que podem ser utilizados para lidar com o problema. O vinagre, por exemplo, é um excelente bálsamo para massajar as pernas, tal como o óleo de coco ou de mostarda. Massajar os membros inferiores com qualquer tipo de óleo quente será sempre benéfico e promoverá grande alívio.

Mas o melhor a fazer é agir no sentido de evitar as dores musculares nas pernas. A prática regular de exercício físico e um bom repouso, com as horas de sono diárias adequadas, são boas medidas para ajudar a que o problema não se manifeste. Não fumar, não beber álcool em excesso, nem consumir demasiado açúcar são outros requisitos, não só para evitar este tipo de lesão, mas também para garantir uma vida saudável.

Vídeo com massagens para alívio da dor muscular nas pernas

Dr. Fabrício Almeida

Artigo revisto em 10-01-2013 por Dr. Fabrício Almeida, Ortopedista na Clínica do Arcos.

 

Qualquer imprecisão, incorreção ou adenda a esse artigo devem ser comunicados atráves dessa página.


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18 Comentários

  1. Ana says:

    ótimo site para qm foi nos protestos que ocorrem por todo Brasil (uhuu!! e nos ai!) e agora sofre com dores por todo o corpo. nao tem nenhuma receita aqui para balas de borracha ou gas lacrimogeneo (todo mundo ja sabe q e vinagre para o spray), mas tudo bem

  2. oi eu cai de moto e quebrei o tornozelo direito, com a pancada minha perna esquerda esta doendo muito, queria saber qual a melhor massagem para aliviar a dor
    grato

  3. Amanda says:

    Sinto fortes dores nas pernas. Qualquer hr do dia. Se fico muito tempo em pé doi,sentada doi e quando deito tbm doi.
    É mais na região do tornozelo e pantirulha.
    O que eu faço? fico grata pela resposta.

  4. Cristina says:

    Meu pai sente muita dor nas pernas devidos ao diabetes, mas é muita dor todos os dias, que tipo de medicamento, pomada, ou até mesmo chás ou ervas pode ajudar a melhorar estas dores frequentes?

  5. wania says:

    ola!comecei a malhar com u personal,malhei uma semana pegando muito peso,senti muito dor!agora nao consigo levantar nem 1 kg nas minhas pernas.quando acacho nao consigo levantar meu corpo.preciso de ajuda..

  6. Muito bom o artigo! Preocurarei o medico hoje.

  7. Suzy dandara says:

    Estou com dor nas pernas, e surgiram alguns ematomas, o wue pode ser? Mal consigo esticar as pernas!

  8. Mónica says:

    Muito bom mesmo! Tenho tido muitas dores nas pernas, principalmente nas coxas na parte de trás. No meu caso tenho uma distensão muscular, mas este site ajudou-me imenso. Obrigada! :)

  9. tatyene says:

    Oi eu queria perguntar eu tenho 12 anos e sinto muita dor nas pernas a noite tem vez que e tao forte que eu ate choro ,vc sabe o que eu tenho por favor me ajude com sua resposta??

    • admin says:

      Podem ser as chamadas dores do crescimento, pode ser algo normal em termos de alterações hormonais, enfim pode ser muita coisa que na realidade não tem nada de grave. Mas, se as dores persistirem, volte cá ao site.

  10. Gerllyane says:

    Sinto muitas dores nas pernas quando vou durmir…. O porque?? e o q fazer… Ñ consigo durmir

  11. Pablo says:

    Ola, hoje eu joguei duas partidas de futebol eas minhas coxas estao doendo muito oq eu tenho que fazer?

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